口腔健康,全身健康——2021年全國愛牙日科普知識

關于口腔和牙齒健康

這些知識你都知道嗎？

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   牙齒表面布滿了菌群，致病菌不僅會影響口腔健康，還可能穿透牙周組織的上皮屏障，順著血液擴散到全身！如何保護牙齒健康？正確刷牙很關鍵，不過，你真的會刷牙嗎？

快看看這些問題，你中招了嗎？

   1.打橫刷牙

   長年累月打橫刷牙，可能會使牙齒頸部缺損，造成牙齒萎縮等問題，最直接的癥狀就是牙齒敏感，一喝冷的就受不了。

   2.使用硬毛牙刷

   硬毛牙刷的清潔效率確實高一些，但也容易損傷牙體、牙齦，用刷毛偏軟的牙刷，搭配正確的刷牙方法，足以達到良好的清潔效果。

   注意：不要買太軟的牙刷，以免清潔效果不理想

   3.不刷舌頭

   舌頭上“住”著很多細菌，一些致病菌會引起蛀牙、牙周炎等疾病，還有一些細菌會帶來讓人尷尬的口臭，刷牙的時候輕刷舌頭可以去除部分細菌。

   刷牙的重點部位應是紅白交界處（白色的是牙齒，粉紅色的是牙齦），這個結合部是牙周組織破壞的起始點。

   1.牙刷要一半放在牙齒上，一半放在牙齦上；

   2.放好后，使牙刷呈45度角，刷毛的頭沖著結合部，在原位顫動。

   注意：每次刷兩三顆牙齒，保持一個部位顫動再豎刷，這樣可以有效去除牙齒表面的牙菌斑。

   1.合理飲食，保護牙齒

   經常攝入過多的含糖食品或飲用過多的碳酸飲料，會引發齲病或產生牙齒敏感。應少吃甜食，少喝碳酸飲料，減少吃糖次數，進食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再進食。

   2.積極防范牙外傷

   參加體育活動時，穿運動服和膠底防滑的運動鞋，防止跌倒摔跤造成牙外傷。必要時應佩戴頭盔、防護牙托等防護用具。乘坐交通工具時應系好安全帶。一旦牙齒受傷，應盡快去醫院就診。

   3.盡早戒除口腔不良習慣，及早預防牙頜畸形

   吮指、吐舌、咬唇、咬鉛筆、口呼吸、夜磨牙和偏側咀嚼等常見口腔不良習慣，會造成牙齒排列不齊，甚至頜骨畸形，應盡早戒除。對有口呼吸習慣的，應檢查其上呼吸道是否通暢，治療呼吸道疾病，及時糾正口呼吸。

   4.每天使用含氟牙膏，定期涂氟

   使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施，兒童還可以每半年到醫院接受一次牙齒涂氟。給牙齒刷上一層保護膜，其中的氟化物緩慢釋放出來，可預防齲病。

   5.定期口腔檢查，及時治療口腔疾病

   齲病是兒童常見口腔疾病，可以引起兒童牙痛，牙齦、面部腫脹，甚至高熱等全身癥狀。齲病長期得不到治療可造成兒童偏側咀嚼，雙側面部發育不對稱，還可影響恒牙的正常發育和萌出。兒童是口腔疾病的高發人群，而且發展迅速，為及時了解兒童口腔健康狀況，早期發現口腔問題，早期治療，兒童每六個月應進行一次口腔健康檢查。

   “口腔健康，全身健康”讓我們一起擁有健康的口腔、燦爛的笑容吧!